کس طرح کا شخص دہی اچھی طرح سے پیتا ہے؟

کس طرح کا شخص دہی پیتا ہے؟ 10 10 بڑے فائدہ اٹھانے والے گروپوں کا مکمل تجزیہ

ایک متناسب اور صحت مند کھانے کی حیثیت سے ، دہی نے حالیہ برسوں میں غذا کے عنوان کی فہرست میں سب سے اوپر کا قبضہ جاری رکھا ہے۔ پچھلے 10 دنوں (جنوری 2024 تک) پورے انٹرنیٹ کے گرم تلاش کے اعداد و شمار کو جوڑ کر ، ہم نے ایک سائنسی پینے کے گائیڈ مرتب کیے ہیں اور دہی کے عین مطابق فائدہ اٹھانے والوں کو ظاہر کرنے کے لئے ساختی اعداد و شمار کا استعمال کیا ہے۔

1. گرم تلاش سے متعلق اعداد و شمار کے اعدادوشمار

2. تجویز کردہ پینے کے گروپوں کی 10 زمرے

3. پینے کے لئے احتیاطی تدابیر

1.وقت کا انتخاب: پینے کا بہترین وقت کھانے کے 1 گھنٹے کے بعد خالی پیٹ پر گیسٹرک ایسڈ کے سراو سے بچنے کے لئے ہے۔

2.درجہ حرارت پر قابو پانا: ریفریجریٹڈ دہی نکالیں اور فعال بیکٹیریا کی بقا کی شرح کو برقرار رکھنے کے لئے 5 منٹ تک بیٹھنے دیں۔

3.ہجوم ممنوع: گیسٹرک السر کے شدید مرحلے میں مریضوں کو اس سے بچنا چاہئے۔ 1 سال سے کم عمر کے شیر خوار بچوں کو اسے نہیں پینا چاہئے۔

4. حال ہی میں مقبول مماثل حل

5. خریداری کرتے وقت کلیدی نکات کی یاد دہانی

اجزاء کی فہرست میں پہلی آئٹم ہونا چاہئےکچا دودھ، قابل عمل بیکٹیریا کی تعداد کو> 1 × 10^6CFU/mL کی ضرورت ہے ، اور یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ پروٹین مواد ≥3.0g/100g کے ساتھ مصنوعات کا انتخاب کریں۔ حالیہ ای کامرس پلیٹ فارم کی فروخت میں سرفہرست تین برانڈز یہ ہیں: کاس ، جین آئیر ، اور لیچن۔

اس مضمون میں چینی غذائیت سوسائٹی کی تازہ ترین رہنما خطوط اور انٹرنیٹ پر کھپت کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ یہ تجویز کیا جاسکے کہ دہی کے زمرے کا صحیح انتخاب لوگوں کے مخصوص گروہوں کے لئے غذائی اجزاء کے استعمال کو 2-3 گنا بڑھا سکتا ہے۔ آپ کی اپنی ضروریات کے مطابق پینے کے منصوبے کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے کی سفارش کی جاتی ہے ، تاکہ دہی ایک عین مطابق صحت کا بوسٹر بن سکے۔