اگر آپ کو سردی ہو تو آپ کون سی کھانوں کو کھا سکتے ہیں؟

اگر آپ کو سردی ہو تو آپ کون سی کھانوں کو کھا سکتے ہیں؟

حال ہی میں ، جب درجہ حرارت میں تیزی سے کمی آتی ہے تو ، نزلہ اور نزلہ صحت سے متعلق ایک گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین اس بات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورمز پر غذا کے ذریعہ سردی کے علامات کو کس طرح دور کیا جائے۔ پچھلے 10 دنوں میں سرد اور سرد غذا کے بارے میں گرم موضوعات کی ایک تالیف ذیل میں ہے۔ روایتی چینی طب کے نظریہ کے ساتھ مل کر ، ہم آپ کو سردی اور سردی کے دوران کھانے کے ل suitable موزوں کھانے کی سفارش کرتے ہیں۔

1. سردی اور سردی کی عام علامات

نزلہ عام طور پر اس طرح ظاہر ہوتا ہے:

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست

روایتی چینی طب میں "ہوا اور سردی کو منتشر کرنے" کے اصول کے مطابق ، درج ذیل کھانے کی اشیاء علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

3. مقبول غذائی علاج کی سفارشات

3 غذائی تھراپی کے منصوبے جو حال ہی میں سوشل میڈیا پر بڑے پیمانے پر شیئر کیے گئے ہیں:

4. غذائی احتیاطی تدابیر

1.سرد کھانے سے پرہیز کریں: ٹھنڈے مشروبات ، کچے اور سرد پھل اور سبزیاں سردی کو بڑھا دیں گی

2.چکنائی والے کھانے کو کنٹرول کریں: نزلہ زکام کے دوران ہاضمہ کام کمزور ہوتا ہے

3.کافی مقدار میں پانی پیئے: ہر دن 1500-2000 ملی لٹر گرم پانی

4.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: معدے کا بوجھ کم کریں

5. پورے نیٹ ورک پر گرم ٹاپک ڈیٹا

پچھلے 10 دنوں میں "سرد غذا" کے بارے میں بات چیت:

6. ماہر مشورے

1۔ بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن سے تعلق رکھنے والے پروفیسر وانگ نے مشورہ دیا: "سردی کے ابتدائی مراحل میں ، آپ پسینے کو دلانے کے لئے بہت سارے ادرک کا سوپ پی سکتے ہیں۔"

2. روایتی چینی طب کے گوانگ ڈونگ صوبائی اسپتال کے ڈائریکٹر لی یاد دلاتے ہیں: "سردی کے دوران ، آپ کو اعلی معیار کے پروٹین کی مقدار کو یقینی بنانا ہوگا ، لیکن کھانا پکانے کے طریقوں کو بھاپنے اور اسٹیونگ ہونی چاہئے۔"

3. چینی غذائیت سوسائٹی کی سفارش کی گئی ہے: "وٹامن سی کی تکمیل مناسب ہونی چاہئے ، کیونکہ ضرورت سے زیادہ مقدار میں گردوں پر بوجھ بڑھ جائے گا۔"

7. عام غلط فہمیوں

خلاصہ: نزلہ اور نزلہ زکام کے دوران ، آپ کو جسم کے پسینے میں مدد کرنے اور سردی کو دور کرنے میں مدد کے ساتھ ، گرم ، آسان ہضم کھانے کی اشیاء کا انتخاب کرنا چاہئے۔ ایک ہی وقت میں ، غذا کو انفرادی اختلافات کے مطابق ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔ اگر زیادہ بخار جیسے سنگین علامات پائے جاتے ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ مجھے امید ہے کہ یہ غذائی گائیڈ ، جو روایتی حکمت کے ساتھ جدید ترین گرم موضوعات کو جوڑتا ہے ، آپ کو صحت سے تیزی سے واپس آنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔