اگر آپ بھول نہیں سکتے تو کیا کریں

اگر آپ اسے فراموش نہیں کرسکتے تو کیا کریں: پچھلے 10 دن سے پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات اور جذباتی ڈیکونٹرکشن

انفارمیشن دھماکے کے دور میں ، ہمیں ہر روز بہت سارے مواد کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن ہمیشہ کچھ عنوانات یا یادیں ہوتی ہیں جو ہمارے ذہنوں میں گہری نقوش ہوتی ہیں اور اسے نہیں ہٹایا جاسکتا ہے۔ اس مضمون میں پورے نیٹ ورک کے مقبول موضوع کے اعداد و شمار کو تقریبا 10 دن تک جوڑ دیا گیا ہے تاکہ "اسے نہیں بھول سکتا" کے پیچھے نفسیاتی طریقہ کار کی تلاش کی جاسکے اور ساختی تجزیہ اور حل فراہم کیے جائیں۔

1. پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مشہور عنوانات

2. ہم اسے کیوں نہیں بھول سکتے؟

1.جذباتی پابند اثر: اعلی گرمی کے واقعات اکثر مضبوط جذبات (جیسے غصے ، افسوس) کے ساتھ ہوتے ہیں ، اور دماغ اس طرح کی معلومات کو زیادہ گہرائی سے ذخیرہ کرتا ہے۔ مثال کے طور پر ، مشہور شخصیت کے طلاق کے واقعے میں ، "شخصیت کے خاتمے" کے بارے میں نیٹیزنز کے مباحثے ابالتے رہتے ہیں۔

2.بار بار نمائش کا طریقہ کار: پلیٹ فارم الگورتھم ایک معلومات کوکون بنانے کے لئے مقبول مواد کو آگے بڑھانے کو ترجیح دیں گے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اوسطا ، صارفین کو 3 دن کے اندر 5-8 بار اسی عنوان کے سامنے لایا جائے گا۔

3.پرانی یادوں کی ذہنیت: مثال کے طور پر ، کلاسک فلم اور ٹیلی ویژن کے ڈرامے جو حال ہی میں مقبول ہوگئے ہیں وہ اجتماعی میموری کو متحرک کرتے ہیں اور "جتنا زیادہ آپ کو یاد ہے ، اتنا ہی ناقابل فراموش یہ" کا چکر تشکیل دیتے ہیں۔

3. ساختی ردعمل کی حکمت عملی

4. کیس: گرم تلاش کی بے چینی کو کیسے چھوڑیں؟

مثال کے طور پر "AI اخلاقی تنازعہ" کو لے کر ، بے روزگاری کے خدشات کی وجہ سے بہت سارے نیٹیزین بے چین رہتے ہیں۔ نفسیاتی مشورے کو تین مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے:an اضطراب کی عقلیت کو حاصل کریں(جیسے "تکنیکی تکرار میں خطرات ہوتے ہیں") ؛control قابل کنٹرول عوامل پر توجہ دیں(جیسے کسی کی اپنی مہارت کو بہتر بنانا) ؛information سیٹ انفارمیشن فلٹر کے الفاظ(7 دن کے لئے متعلقہ مطلوبہ الفاظ کو بلاک کریں)۔ ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ طریقہ دہرانے والی سوچ کی تعدد کو 70 ٪ تک کم کرسکتا ہے۔

5. طویل مدتی تجاویز: "فراموشی" کاشت کریں

دماغ کی فراموشی کا کام ایک خود تحفظ کا طریقہ کار ہے۔ پاس کیا جاسکتا ہےذہن سازی مراقبہ(دن میں 10 منٹ) ،متنوع مفادات کی کاشت(ایک معلومات پر انحصار کو کم کریں) اور صحت مند انفارمیشن پروسیسنگ ماڈل کی تعمیر نو کے ل other دوسرے طریقے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 3 ماہ تک برقرار رہنے کے بعد ، شرکاء کا 83 ٪ گرم موضوعات کے ساتھ جنون میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔

میموری اسکریننگ نمو کے ل a ایک لازمی کورس ہے۔ جب "نہیں بھول سکتا" ایک بوجھ بن جاتا ہے ، تو آپ اپنی توجہ کو ایک وسیع تر زندگی کے منظر کی طرف بھی بدل سکتے ہیں - بہرحال ، دنیا کو ہمیشہ مقبول ہونے کا اگلا اسٹاپ ہوگا ، لیکن زندگی صرف اپنے آپ کی توجہ مرکوز کر سکتی ہے۔