اگر مجھے اچھی طرح سے سونے کے بعد سر درد ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر مجھے اچھی طرح سے سونے کے بعد سر درد ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں نیٹ ورک میں مقبول حل کی فہرست

نیند کی کمی کی وجہ سے سر درد جدید لوگوں کے درمیان ایک عام مسئلہ ہے ، خاص طور پر زندگی کی اعلی دباؤ کی رفتار سے۔ اس مضمون میں ان امدادی حلوں کو مرتب کیا گیا ہے جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، اور آپ کو ساختی حوالہ کا ڈیٹا فراہم کرنے کے لئے طبی مشورے اور نیٹیزینز کے اصل ٹیسٹنگ کے تجربے کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. سر درد کی اقسام اور نیند سے متعلق ڈیٹا

2. ٹاپ 5 مشہور تخفیف حل

3. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر طریقے

1.مندر کے دباؤ کا طریقہ: 2 منٹ کے لئے اپنے مندروں کو گھڑی کی سمت دبانے اور گہری سانسیں لینے کے لئے اپنے انگوٹھے کا استعمال کریں۔ حال ہی میں ، ڈوئن سے متعلق ویڈیوز 12 ملین سے زیادہ بار کھیلے گئے ہیں۔

2.پیپرمنٹ فرسٹ ایڈ: مضبوط ٹکسال کینڈی کو اپنے منہ میں لے جانے سے ٹریجیمنل اعصاب کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔ ویبو کا عنوان # منڈ کینڈی سر درد کا علاج کرتا ہے # 68 ملین بار پڑھا گیا ہے۔

3.ڈارک چاکلیٹ تھراپی: 70 than سے زیادہ کوکو مواد کے ساتھ ڈارک چاکلیٹ کو پینا ، ژاؤوہونگشو سے متعلق نوٹوں پر پسند کی تعداد 500،000 سے تجاوز کر گئی۔

4. طبی ماہرین سے مشورہ

5. احتیاطی تدابیر کی مقبولیت کی درجہ بندی

ژہو کے تازہ ترین ووٹنگ کے اعداد و شمار کے مطابق:

6. خصوصی حالات سے نمٹنا

1.ماہواری سر درد: گردن پر گرم کمپریس لگائیں + نمی کو بھریں۔ حالیہ خواتین کے ہیلتھ ایپ کا ڈیٹا 83 ٪ کی موثر شرح کو ظاہر کرتا ہے

2.دیر سے رہنے کے بعد سر درد: نیند کو پکڑنے کے لئے "90 منٹ کی نیند سائیکل کا طریقہ" استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اسٹیشن بی پر متعلقہ مشہور سائنس ویڈیوز کو ہفتے میں 2 ملین سے زیادہ بار دیکھا جاتا ہے۔

7. احتیاطی تدابیر

اگر آپ کے سر درد کے ساتھ مندرجہ ذیل علامات ہیں تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں:

یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں ویبو ، ڈوئن ، ژاؤونگشو ، ژہو اور دیگر پلیٹ فارمز پر مقبول مواد کے اعداد و شمار کو مربوط کرتا ہے ، اور یہ صرف حوالہ کے لئے ہے۔ انفرادی اختلافات موجود ہیں۔ آپ کی اپنی صورتحال کی بنیاد پر مناسب منصوبہ منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ کو طویل مدتی نیند کی پریشانی ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔