بچوں کے لئے اخروٹ دانا بنانے کا طریقہ: تغذیہ اور تخلیقی صلاحیتوں کو یکجا کرنے کے 10 طریقے
صحت مند والدین کے ان موضوعات میں سے جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ،"بچوں کے لئے غذائیت کے ناشتے"اور"پہیلی کھانا"توجہ کا مرکز بنیں۔ اعلی غذائیت کی قیمت والے کھانے کے طور پر ، اخروٹ دانا اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور وٹامن ای سے مالا مال ہیں ، جو بچوں کے دماغ کی نشوونما کے لئے خاص طور پر اہم ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں مقبول مباحثوں کی بنیاد پر کھانے کے 10 جدید طریقے درج ذیل ہیں ، اور اس کے ساتھ انٹرنیٹ پر مقبولیت کے اعداد و شمار کا تجزیہ بھی ہوتا ہے۔
1. پورے انٹرنیٹ پر بچوں کے غذائی اجزاء کی مقبولیت کی درجہ بندی (پچھلے 10 دن)
| درجہ بندی | اجزاء کا نام | تلاش انڈیکس | مقبول پلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| 1 | اخروٹ دانا | 587،000 | ژاؤوہونگشو/ڈوائن |
| 2 | ایواکاڈو | 421،000 | Weibo/Kuaishou |
| 3 | پنیر کی لاٹھی | 389،000 | taobao/jd.com |
2. اخروٹ دانا کھانے کے لئے تخلیقی طریقے تجویز کردہ
1. شہد بھنے ہوئے اخروٹ
اخروٹ دانا کو 8 منٹ کے لئے 180 ° C پر بیک کریں ، تھوڑی مقدار میں شہد ، ٹھنڈا اور مہر بند کنٹینر میں اسٹور کے ساتھ بوندا باندی کریں۔ گذشتہ تین دنوں میں ژاؤوہونگشو کے 12،000 متعلقہ نوٹ ہیں۔
2. کیلے اخروٹ دودھ شیک
نسخہ: 20 گرام اخروٹ + 1 کیلے + 200 ملی لٹر دودھ ، دیوار توڑنے والی مشین سے ہلائیں۔ ڈوین موضوع #بچوں کی بریک فاسٹ کو 6.8 ملین بار دیکھا گیا ہے۔
| مشق کریں | عمر مناسب | غذائیت کی جھلکیاں |
|---|---|---|
| اخروٹ تل کا پیسٹ | 2 سال اور اس سے اوپر کی عمر | کیلشیم ضمیمہ + دماغ ضمیمہ |
| اخروٹ سبزیوں کا کیک | 1.5 سال اور اس سے اوپر کی عمر | غذائی ریشہ + پروٹین |
3. تین بڑے مسائل جن کے بارے میں والدین سب سے زیادہ فکر مند ہیں
Q1: ہر دن کھانا کتنا مناسب ہے؟
اطفال کے ماہرین نے مشورہ دیا: 3 سال سے کم عمر بچوں کے لئے روزانہ 5-8 گولیاں ، اور اسکول کی عمر کے بچوں کے لئے 15 سے زیادہ گولیاں نہیں۔
Q2: گھٹن کو کیسے روکا جائے؟
محفوظ ہینڈلنگ پلان: powder پاؤڈر میں پیسنا ② بھگوڑے اور نرم ③ 1/4 سائز میں کاٹ دیں۔
4. اخروٹ دانا کے غذائیت والے اجزاء کا موازنہ (فی 100 گرام)
| غذائی اجزاء | مواد | روزانہ کی ضروریات کا تناسب (بچوں) |
|---|---|---|
| پروٹین | 14.9g | 28 ٪ |
| غذائی ریشہ | 9.5 گرام | 38 ٪ |
5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں
first پہلی بار استعمال کرنے سے پہلے الرجک رد عمل کا مشاہدہ کریں
② ناشتے یا ناشتے کے وقت کھا جانے کی سفارش کی گئی ہے
iron لوہے کے جذب کو فروغ دینے کے لئے وٹامن سی فوڈز کے ساتھ جوڑا
بیدو انڈیکس کے مطابق ، "بچوں کی اخروٹ کی ترکیبیں" کی تلاشوں میں گذشتہ سات دنوں میں ماہانہ مہینے میں 43 فیصد اضافہ ہوا ہے ، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ والدین اس صحت مند اور مزیدار غذائیت سے متعلق ضمیمہ پر توجہ دے رہے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اخروٹ دہی کے آسان کپ سے بھی شروعات کریں اور اپنے بچوں کو اس "سمارٹ پھل" سے پیار کرنے دیں!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
